禁欲时间越长越好吗？

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储继凯

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当附睾中成熟的精子被排出后，如同流水线一样，后面的精子又会沿着管腔马上来补充，它们会同步往前进行。当然合理的禁欲时间也有助于优化精子质量从而提高受孕几率。很多人在坊间听说后，便主动延长自己禁欲时间来增加精子质量，结果一忍就是半个月或者一个月，忍完后的精子备孕却没效果。但如果精子在体内存留时间较长，那它们的活动力会大打折扣，有些没排出的衰老精子则会在输精管中解体，排出的也可能是死亡的或不动的精子。即使有活动的精子，由于受精部位在女性输卵管腹壶部，精子需要经历大量的障碍，相遇的机会也会较小，或者结合后的妊娠结局较差。所以“养精蓄锐”不是好办法。研究表明，过久禁欲虽然精子浓度和精液量会上升，但前向运动精子占比会下降，精子 DNA 碎片率也会上升。目前根据最新的第六版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》，推荐禁欲 2 - 7 天能有高质量精子。建议备孕时在排卵期每两天同房一次，排卵期前 2 - 7 天内也应有排精，不要过久储蓄。但男同胞们是否需要持续蓄积精子，通过延长禁欲时间来获得“高富帅”精子呢？睾丸是精子的摇篮，精子从精原细胞到成熟精子要经过复杂的过程，大概需要三个月。但成熟精子在体内时间长了，活动力会下降，衰老的精子还可能解体。当附睾中成熟的精子被排出后，如同流水线一样，后面的精子又会沿着管腔马上来补充，它们会同步往前进行。

当然合理的禁欲时间也有助于优化精子质量从而提高受孕几率。 很多人在坊间听说后，便主动延长自己禁欲时间来增加精子质量，结果一忍就是半个月或者一个月，忍完后的精子备孕却没效果。但如果精子在体内存留时间较长，那它们的活动力会大打折扣，有些没排出的衰老精子则会在输精管中解体，排出的也可能是死亡的或不动的精子。即使有活动的精子，由于受精部位在女性输卵管腹壶部，精子需要经历大量的障碍，相遇的机会也会较小，或者结合后的妊娠结局较差。其实不是，当然对于有备孕计划的男女双方，预测排卵期的时间，然后在排卵期同房增加自然受孕概率，这是有科学道理的。预测的方法比如月经规律的女性，排卵期在下次月经来潮前的14天。

其它的方法也可以进行监测，例如体温监测法，在排卵后体温会上升0.3-0.5℃，可以自行在家监测基础体温。另外，可以到药店自行购买排卵试纸，排卵试纸提示阳性之后，在24小时之内都有可能发生排卵。最准确的监测排卵的方法就是到医院在超声下监测排卵，在备孕期间女方测尿LH试纸条，阴道超声观察卵巢中卵泡大小，采血检测性激素的血值等方法来判断排卵期。但男同胞们是否需要持续蓄积精子，通过延长禁欲时间来获得“高富帅”精子呢？睾丸是精子的摇篮，精子从精原细胞到成熟精子要经过复杂的过程，大概需要三个月。但成熟精子在体内时间长了，活动力会下降，衰老的精子还可能解体。当附睾中成熟的精子被排出后，如同流水线一样，后面的精子又会沿着管腔马上来补充，它们会同步往前进行。当然合理的禁欲时间也有助于优化精子质量从而提高受孕几率。很多人在坊间听说后，便主动延长自己禁欲时间来增加精子质量，结果一忍就是半个月或者一个月，忍完后的精子备孕却没效果。但如果精子在体内存留时间较长，那它们的活动力会大打折扣，有些没排出的衰老精子则会在输精管中解体，排出的也可能是死亡的或不动的精子。即使有活动的精子，由于受精部位在女性输卵管腹壶部，精子需要经历大量的障碍，相遇的机会也会较小，或者结合后的妊娠结局较差。所以“养精蓄锐”不是好办法。研究表明，过久禁欲虽然精子浓度和精液量会上升，但前向运动精子占比会下降，精子 DNA 碎片率也会上升。目前根据最新的第六版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》，推荐禁欲 2 - 7 天能有高质量精子。建议备孕时在排卵期每两天同房一次，排卵期前 2 - 7 天内也应有排精，不要过久储蓄。

所以“养精蓄锐”不是好办法。研究表明，过久禁欲虽然精子浓度和精液量会上升，但前向运动精子占比会下降，精子 DNA 碎片率也会上升。目前根据最新的第六版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》，推荐禁欲 2 - 7 天能有高质量精子。 建议备孕时在排卵期每两天同房一次，排卵期前 2 - 7 天内也应有排精，不要过久储蓄。