第一次通常指第一次同房，需要注意做好清洁工作，还需进行心理准备。同时，若并无备孕计划，应做好避孕措施。另外，为防止感染和损伤的发生，应注意避开月经期，还需注意性生活的力度，以保证健康的性生活。

1、做好清洁：为了有一次良好的同房体验，同房前需要注意清洁身体，保持皮肤清洁，有利于减少发生感染的概率。另外，同房后，部分病原体可能停留于生殖器周围或内部，多需予以清洁，并去除异物，以降低感染的发生率。

2、心理准备：进行生活前需要做好心理建设，了解相关知识，避免过于紧张、慌张，以至于出现不好的性生活体验。

3、避孕措施：如果没有备孕计划，初次同房前需要做好避孕措施，通常可以选择体外射精或佩戴避孕套的措施。

4、避开月经期：月经期时，子宫内膜常有不稳定的剥脱，并且女性的免疫力相对降低。此时，性生活可能因经血逆流而发生感染，故首次性生活应避开月经期。

5、注意性生活力度：首次性生活时，因男女双方均比较敏感。为避免强烈的性生活造成生殖器损伤，故建议适当注意性生活的力度，动作应尽量轻柔，以防止损伤的发生。

此外，首次同房后，如果出血量比较大，或者持续时间比较长，建议及时到医院妇产科就诊，通过白带检查、内窥镜等检查查看原因，并及时进行治疗。