外痔是肛门疾病中常见的一种，其症状主要包括肛门瘙痒、疼痛、出血等。而导致外痔肛门痒的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 饮食因素：长期食用辛辣、油腻等刺激性食物，容易导致肛门周围皮肤受损，从而引发瘙痒。

2. 便秘：便秘会导致排便时对肛门周围的刺激增加，容易引起肛门瘙痒。

3. 湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，其症状包括瘙痒、红斑、丘疹等，当湿疹发生在肛门周围时，也会引起肛门瘙痒。

4. 痔疮：痔疮是肛门静脉曲张形成的肿块，当痔疮破裂出血时，容易引起感染和瘙痒。

5. 肛门皮肤感染：肛门周围的皮肤容易受到细菌、真菌等微生物的感染，导致皮肤炎症和瘙痒。

为了缓解外痔肛门痒的症状，可以采取以下措施：

1. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

2. 保持肛门卫生：每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁干燥。

3. 使用药物：可以使用外用药膏或栓剂，如复方氧化锌软膏、痔疮膏等，缓解肛门瘙痒。

4. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以增强体质，改善肛门周围的血液循环，有助于缓解肛门瘙痒。

5. 寻求专业治疗：如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。