两个动作帮助男人强肾,你知道吗?
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樊立鹏
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经常这两个动作可以帮助男人增强肾功能,有需要的朋友可以多加练习:
太极拳
太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。练习过程中,动作缓慢、柔和,能够促进身体的气血循环,包括腰部周围的血液循环。气血通畅有助于滋养肾脏。并且它可以锻炼人的平衡能力和腿部力量,从而起到强身健体,间接对肾脏健康有益的作用。
踮脚尖
双脚与肩同宽,站直身体,双手可以放在身体两侧,然后慢慢抬起脚跟,尽量向上踮起脚尖,将身体的重心放在脚尖上,保持几秒钟后再慢慢放下。踮脚尖这个动作可以刺激足少阴肾经,肾经起于足底的涌泉穴,通过反复踮脚尖能够激发肾经的经气,起到一定的补肾作用。同时,这个动作也有助于锻炼小腿肌肉,增强身体的稳定性。
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樊立鹏
主治医师
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樊立鹏
主治医师
中医男科
三甲
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肾虚症(148例)
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专业擅长:擅长阳痿、早泄、肾虚、遗精、手淫过度、龟头敏感、性欲低下、勃起功能障碍、中途疲软、前列腺炎、前列腺增生、肾虚、脾虚、气血不足、少精弱精、肾精亏虚、性冷淡、肾阴虚,阴虚火旺,脾肾阳虚,四肢不温,湿证,阴囊潮湿,盗汗,肝火旺盛,脾胃虚弱,便秘,大便湿腻,口干,口苦,口臭,肝郁,血瘀,腹泻,祛湿排毒,补血益气,滋阴降火,湿热下注,舌苔厚,气血两虚。耳鸣,健忘,失眠,多梦,焦虑,神疲乏力,勃起不坚,中途疲软,勃起无力,晨勃消失,尿频,尿急,尿不尽,尿痛等症状。
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