经常这两个动作可以帮助男人增强肾功能，有需要的朋友可以多加练习：

太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。练习过程中，动作缓慢、柔和，能够促进身体的气血循环，包括腰部周围的血液循环。气血通畅有助于滋养肾脏。并且它可以锻炼人的平衡能力和腿部力量，从而起到强身健体，间接对肾脏健康有益的作用。

踮脚尖

双脚与肩同宽，站直身体，双手可以放在身体两侧，然后慢慢抬起脚跟，尽量向上踮起脚尖，将身体的重心放在脚尖上，保持几秒钟后再慢慢放下。踮脚尖这个动作可以刺激足少阴肾经，肾经起于足底的涌泉穴，通过反复踮脚尖能够激发肾经的经气，起到一定的补肾作用。同时，这个动作也有助于锻炼小腿肌肉，增强身体的稳定性。