膝关节韧带损伤是一种常见的运动损伤，尤其在运动过程中容易发生。这种损伤主要发生在膝关节的内外侧韧带，由于膝关节位置不当和剧烈对抗所造成。患者通常会感到局部肿胀、关节功能受限，甚至出现瘀青等症状。

在膝关节韧带损伤后，进行适当的按摩可以帮助缓解疼痛和促进恢复。但需要注意的是，在韧带损伤没有完全修复之前，不建议进行按摩，以免加重损伤。

以下是一些常用的按摩方法，可以帮助缓解膝关节韧带损伤的疼痛：

1. 推拿按摩：在韧带损伤的急性期，不建议进行力度较大的推拿按摩，以免加重损伤。可以采用轻柔的按压和揉捏手法，沿韧带纤维垂直方向进行处理，并轻轻揉搓受伤部位，以达到透热程度。

2. 针灸按摩：针灸可以刺激人体经络，促进血液循环，缓解疼痛。在韧带损伤后，可以结合按摩手法，用银针插入病变部位，刺激经络，达到缓解疼痛的效果。

3. 穴位按摩：针对膝关节外侧副韧带损伤，可以按摩太溪穴、足三里穴、崇门穴等穴位，以调节身体状况，促进恢复。

除了按摩，还可以佩戴支撑带，进行康复训练，如锻炼股四头肌，增强肌肉力量。同时，注意休息，避免过多运动，有利于受力部位的恢复。

在日常生活中，要避免膝关节受到外力撞击或扭伤，加强肌肉力量训练，提高关节稳定性，预防膝关节韧带损伤的发生。