恐惧的产生是因为回避，

那些使你产生焦虑的场景，

尽管回避可以暂时让你减轻焦虑，

当你最终面对这种情境的时候，

你不在产生，

提前恐惧，

既是，场景中可能的恐慌带来的，

预先的焦虑，

自行回避这种情形，

同时，给自己一个认识的机会，

你可以进入，并且处于一种恐惧状态中

没有过分的焦虑，

你足够谨慎的使自己置于那些恐惧的情形中，

你可以学会容忍，

并最总轻松自在的处于任何恐慌的情形中的时候，

那么，你已经走出了恐惧。