高血压，这个看似遥远的词汇，却已经成为中老年人健康的一大杀手。它如同潜伏在身体里的定时炸弹，时刻威胁着我们的生命安全。那么，是什么原因导致高血压的发生呢？我们又该如何预防和应对高血压呢？本文将为您一一揭晓。

高血压的发生与多种因素密切相关。首先，遗传因素是导致高血压的重要原因之一。研究表明，父母双方患有高血压的子女，其患高血压的概率要远高于父母双方血压正常的人群。其次，不良的生活习惯也是高血压的重要诱因。高盐饮食、吸烟、饮酒、缺乏运动等都会导致血压升高。此外，随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，也会增加高血压的发生风险。

为了预防和控制高血压，我们需要从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣和加工食品。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，戒烟限酒是预防和控制高血压的重要措施。

4. 保持良好的心态：情绪波动过大也会导致血压升高，学会调节情绪，保持乐观的心态对预防和控制高血压至关重要。

5. 定期体检：高血压是一种慢性疾病，需要定期进行体检，及时发现并控制血压。

除了以上措施，高血压患者还需要在医生的指导下，合理使用降压药物。目前，常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂、ARB类等。在用药过程中，患者应严格按照医嘱，不可随意增减剂量或停药。