直肠癌，作为一种常见的恶性肿瘤，其发病原因复杂，预防措施尤为重要。以下是一些预防直肠癌的建议：

1. 定期体检：早期发现直肠癌的关键在于定期体检，特别是对有家族史或患有慢性肠道炎症的人群，更应重视体检。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高蛋白的食物，避免暴饮暴食和长期食用腌制、熏烤食品。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是直肠癌的危险因素，戒烟限酒可以降低患病风险。

4. 积极治疗慢性肠道炎症：慢性肠道炎症如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，与直肠癌的发生有一定关系，应及时治疗。

5. 注意排便习惯：保持大便通畅，避免便秘和腹泻，如有排便习惯改变，应及时就医。

6. 积极锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，降低患癌风险。

7. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于降低患癌风险。

8. 避免接触致癌物质：如石棉、苯、放射性物质等，尽量避免接触这些致癌物质。