长时间盯着电脑屏幕或近距离作业的时候，您是否出现过眼睛干涩、异物感、眼红、眼痒或刺痛感、畏光等不适，或者总想眨眼睛或者喜欢闭眼、疲倦不想睁眼，甚至出现暂时性的视物模糊或重影等症状？这些表现可能就是干眼症的“问候”。

现代社会中，随着科技的发展，各种电子产品的普及，人们用眼频率增加和近距离工作的时间增长，且经常处在空调环境中，导致干眼症问题日益严重。干眼症，虽然看似“小病”，实则给患者的日常生活和工作带来了极大的不便和痛苦。干眼症，也被称为角膜结膜干燥症。通常情况下，角膜上都覆盖着一层泪膜。我们不断眨眼的过程，也就是在不断刷新泪膜的过程。泪膜由脂质层、水液层、黏蛋白层三层组成，每层都有重要作用，不可或缺。健康、稳定的泪膜不仅可以保持角膜和结膜上皮的光滑，还能够防止细菌等物质的侵害，形成保护眼表健康的屏障。

干眼症的成因复杂多样，它与年龄增长有关，因为随着年龄的增长，泪腺功能会逐渐下降，水液层分泌不足，睑板腺功能不良也会导致脂质层分泌不足；长时间使用电子屏幕，如电脑、手机等，会导致人们不自觉地减少眨眼次数，从而加剧干眼症状；环境因素，如干燥的气候、风沙天气或长时间处于空调环境中，也会导致泪液蒸发过快；此外，某些药物的副作用、自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、红斑狼疮）以及眼部手术后遗症等，都可能成为干眼症的诱因。

为了预防和缓解干眼症的症状，我们可以采取一系列措施。1.增加眨眼次数是简单而有效的方法，特别是在长时间使用电脑或看书时，有意识地提醒自己多眨眼，可以帮助保持眼睛的湿润。2.使用人工泪液或润眼剂可以为干涩的眼睛提供即时的舒缓。这些产品模仿自然泪液的成分，能够帮助润滑眼睛表面，减少不适感。3.保持室内空气湿润也是关键。使用加湿器可以增加空气中的湿度，从而减少泪液的蒸发速度。4.在工作或学习时，定期休息，建议每用眼20分钟左右就向6米外的远处远眺20秒左右，可以帮助眼睛放松，减少疲劳。5.饮食调整也是预防干眼症的一个方面，增加富含维生素A、Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃，有助于改善泪液质量。

如果干眼症状严重或持续不改善，那么就得去寻求专业的医疗帮助了。眼科医生会根据干眼症的病因和程度给与个性化的治疗，如药物治疗，包括润滑眼表和促进修复的眼药水，甚至需要抗菌消炎、免疫抑制剂等药物，还有一些非药物治疗，包括睑缘清洁、热敷熏蒸及睑板腺按摩等物理治疗，甚至在某些情况下，可能需要进行泪点封闭手术等，以帮助患者恢复眼睛的正常湿润状态。