骨质增生是一种常见的退行性疾病，主要发生在中老年人群中。这种疾病会导致骨骼边缘出现异常骨刺，从而引起疼痛、僵硬和活动受限等症状。

了解骨质增生的原因对于预防和治疗至关重要。以下是一些常见的致病因素：

1. 年龄：随着年龄的增长，骨骼和关节逐渐退化，导致骨质增生。

2. 肥胖：过重的体重会增加关节的负担，增加骨质增生的风险。

3. 劳损：长期从事重体力劳动或运动不当，会导致关节损伤和骨质增生。

4. 肌肉力量不足：肌肉力量不足会导致关节稳定性下降，增加关节损伤的风险。

5. 遗传因素：部分骨质增生可能与遗传因素有关。

治疗骨质增生的方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药和肌肉松弛剂等。

2. 物理治疗：包括热敷、按摩、针灸和理疗等。

3. 康复训练：通过针对性的康复训练，可以增强肌肉力量，提高关节稳定性，缓解症状。

4. 手术治疗：对于严重的骨质增生，可能需要进行手术治疗。

除了药物治疗和手术治疗外，以下日常保养措施对于缓解骨质增生症状也非常重要：

1. 适当的体重管理：控制体重可以减轻关节负担。

2. 适当的运动：进行适量的运动可以增强肌肉力量，提高关节稳定性。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻关节负担。

4. 热敷：热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 保持心情舒畅：保持良好的心态有助于缓解症状。