强制性脊柱炎（AS）是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，导致疼痛、僵硬和功能障碍。为了有效预防和控制AS，我们需要采取一系列措施。

首先，保持良好的生活习惯至关重要。避免长时间保持同一姿势，定期变换体位，进行适当的伸展运动，有助于缓解关节僵硬和疼痛。此外，保持良好的睡眠质量也是关键。选择合适的床垫和枕头，保持背部直立，有助于减少对脊柱的压力。

其次，合理饮食对预防和控制AS也具有重要意义。多吃富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和鱼类，有助于增强免疫力，减少炎症反应。同时，避免过多摄入高脂肪、高热量和高嘌呤的食物，以降低痛风和关节炎的风险。

药物治疗是AS治疗的重要手段之一。常用的药物包括非甾体抗炎药、改善病情抗风湿药和生物制剂等。在医生指导下，合理选择和使用药物，有助于缓解症状、控制病情和延缓关节损伤。

除了药物治疗，物理治疗和康复训练也是AS治疗的重要组成部分。物理治疗可以帮助缓解疼痛、增加关节活动度、提高肌肉力量和耐力。康复训练则可以帮助患者恢复日常生活能力，提高生活质量。

定期进行体检和随访也是预防和控制AS的重要措施。通过早期发现和及时治疗，可以有效控制病情，减少并发症的发生。

总之，预防和控制强制性脊柱炎需要我们采取综合措施，包括保持良好的生活习惯、合理饮食、药物治疗、物理治疗和康复训练等。只有全面关注AS的预防和治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。