久坐已成为现代生活的一种普遍现象，随之而来的痔疮问题也日益严重。痔疮，又称为肛肠疾病，是一种常见的肛周疾病，主要表现为肛门疼痛、出血、瘙痒等症状。久坐人群由于缺乏运动，血液循环不畅，容易导致痔疮的发生。

预防久坐人群痔疮，应注意以下几点：

1. 保持规律排便

首先，要养成定时排便的习惯，避免久忍大便。排便时，应尽量减少用力，以免造成肛门压力增大。其次，排便后应稍作休息，待产生第二次排便感时再排便，避免在两次排便间强行排便。此外，排便时间不宜过长，一般2-3分钟即可，如超过5分钟仍无便意，应停止排便。

2. 调整饮食结构

饮食方面，应多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，要适量饮水，保持肠道湿润。避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重痔疮症状。

3. 注意生活习惯

久坐人群应适当增加运动，如散步、慢跑、游泳等，以改善血液循环。同时，要保持肛门卫生，每天用温水清洗肛门，避免感染。此外，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间应起身活动一下。

4. 早期治疗

一旦出现痔疮症状，应及时就医，以免病情加重。早期痔疮的治疗方法较多，包括药物治疗、手术治疗等。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

5. 遵医嘱，定期复查

治疗期间，患者需遵医嘱，按时服药，定期复查。同时，要保持良好的生活习惯，预防痔疮复发。