神经衰弱是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪不稳定、失眠、健忘、注意力不集中等症状。中医认为，神经衰弱与心、肝、脾、肺、肾等器官的功能失调有关。

一、中医食疗调理神经衰弱

1. 芹菜枣仁汤：芹菜具有平肝清热、安神的作用，酸枣仁能养心安神。将鲜芹菜90克、酸枣仁8克加水煮汤，分两次服用，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘等症状。

2. 小麦黑豆夜交藤汤：小麦、黑豆、夜交藤具有滋养心肾、安神的作用。将小麦45克、黑豆30克、夜交藤10克加水煮汤，分两次服用，适用于心肾不交之失眠、心烦等症状。

3. 百合枣龟汤：百合、红枣、龟肉具有滋阴养血、补心益肾的作用。将龟肉50克、百合15克、红枣10枚加水煮汤，分两次食用，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等症状。

4. 鲜花生叶汤：花生叶、赤小豆、蜂蜜具有养血安神的作用。将花生叶15克、赤小豆30克加水煮汤，调入蜂蜜，分两次服用，适用于神经衰弱、失眠多梦等症状。

5. 葱枣汤：大枣、葱白具有养血安神的作用。将大枣20枚、带须葱白两根加水煮汤，分两次服用，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等症状。

6. 龙眼姜枣汤：龙眼肉、生姜、大枣具有补血益气、养血安神的作用。将龙眼肉10克、生姜5片、大枣15枚加水煮汤，分两次饮用，适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血等症状。

7. 莲子桂圆汤：莲子、茯苓、芡实、龙眼肉具有补心健脾、养血安神的作用。将莲子、茯苓、芡实、龙眼肉加水煮汤，分两次饮用，适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等症状。

二、日常保养

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 适当参加体育锻炼，增强体质。

3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

4. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。

5. 避免长时间使用电脑、手机等电子设备。