高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的身心健康造成严重影响。了解高血压的治疗和保健方法对于患者来说至关重要。

一、高血压的病因和症状

高血压的病因复杂，主要包括遗传、环境、生活方式等因素。常见症状包括头晕、头痛、乏力、失眠等。

二、高血压的治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是高血压治疗的主要手段，包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。

2. 非药物治疗：包括饮食控制、运动、戒烟限酒、减轻压力等。

三、高血压的保健方法

1. 饮食控制：低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃蔬菜水果。

2. 运动锻炼：每周至少进行150分钟中等强度的运动。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重高血压病情。

4. 减轻压力：保持良好的心态，学会放松。

四、高血压患者的自我管理

高血压患者要学会自我监测血压，按时服药，定期复查，遵循医嘱。

五、高血压的预防

预防高血压的关键在于改善生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等。