骨质疏松，这个曾经被认为是老年人的专属疾病，如今却越来越青睐年轻人。它不仅影响生活质量，还会带来一系列并发症。为了有效预防骨质疏松，我们需要了解它的成因、症状以及防治措施。

一、骨质疏松的成因

骨质疏松的成因复杂，主要包括遗传因素、生活习惯、营养摄入、疾病等因素。其中，遗传因素是导致骨质疏松的主要内因，而生活习惯和营养摄入则对骨质疏松的发生发展起着至关重要的作用。

二、骨质疏松的症状

骨质疏松的早期症状并不明显，容易被忽视。常见的症状包括：

• 腰背疼痛：这是最常见的症状，疼痛可能持续或间歇性出现。
• 身高变矮：骨质疏松会导致脊柱压缩，从而引起身高变矮。
• 骨折：骨质疏松患者的骨头变得脆弱，容易发生骨折。
• 驼背：骨质疏松会导致脊柱变形，出现驼背现象。

三、骨质疏松的防治措施

1. 一级预防：从儿童、青少年时期开始，注重营养摄入，多食用富含钙、磷的食物，如牛奶、奶制品、鱼类、虾皮、海带等。同时，加强体育锻炼，增加日晒时间，有助于提高骨密度。

2. 二级预防：中年以后，尤其是女性绝经后，骨丢失量加速进行，应每年进行一次骨密度检查。对于骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策，如雌激素替代治疗、补钙等。

3. 三级预防：对于已经发生骨质疏松的患者，应积极进行治疗，包括药物治疗、手术治疗、康复训练等。药物治疗包括抑制骨吸收和促进骨形成，手术治疗则包括骨折复位、内固定等。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重、避免过度劳累等，有助于预防骨质疏松。

总之，骨质疏松是一种需要引起重视的疾病。通过了解其成因、症状和防治措施，我们才能更好地预防和治疗骨质疏松，拥有健康的生活。