随着社会的发展，年轻人的工作压力和生活节奏逐渐加快，胃癌的发病率也在逐年上升。作为新时代的生力军，了解胃癌的成因和预防措施显得尤为重要。

一、胃癌的常见成因

1. 吸烟：吸烟是胃癌的重要危险因素之一，香烟中的尼古丁和焦油等有害物质会损伤胃黏膜，引发慢性胃炎和胃溃疡，最终导致胃癌。

2. 酗酒：酒精会刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，长期饮酒还可能增加胃黏膜的癌变风险。

3. 饮食不当：高盐、高脂肪、高胆固醇的饮食会增加胃癌的风险。此外，腌制、熏烤等加工食品也含有较多的致癌物质。

4. 精神压力：长期的精神压力会导致免疫力下降，增加胃癌的发病风险。

5. 生活不规律：饮食不规律、作息不规律等不良生活习惯会导致胃黏膜受损，增加胃癌的风险。

二、预防胃癌的措施

1. 戒烟限酒：戒烟限酒是预防胃癌的重要措施。

2. 调整饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、腌制等食物。

3. 保持良好的心态：学会调整心态，减轻精神压力。

4. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗胃部疾病。

6. 使用叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，有助于预防胃癌。但使用叶酸的具体剂量和方法应在医生的指导下进行。