怀孕是女性人生中重要的时刻，需要全方位的关注和照顾。除了身体调养、营养补充和适当运动外，预防早产也是孕期的重要环节。以下是一些有效的预防早产的措施，帮助准妈妈们平安度过孕期。

首先，孕期活动要适度调整。对于在职孕妇，可以适当调整工作内容，从事轻体力劳动，避免长时间站立或搬运重物。在家务方面，避免进行擦洗地板、刷墙等繁重家务，可以做一些轻松的家务活，如熨烫衣物、准备饭菜等。

其次，保证充足的休息对预防早产至关重要。有早产风险的孕妇应增加休息时间，每天上午和下午坐着时要适当抬脚。出现早产征兆时，应立即左侧卧床休息1小时，但避免长期卧床，以免增加血栓性疾病风险。

戒烟酒、保持良好的心态也是预防早产的重要措施。避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，保持心情愉悦。此外，孕期应保证营养充足，摄入富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素的食物，避免营养不良导致胎儿发育不良。

孕期适当运动有助于增强体质，但要注意运动强度，避免过度劳累。慢步、骑自行车等有氧运动对孕妇较为安全，如有早产征兆应立即停止运动，并及时就医。

孕晚期应尽量避免性生活，如有性交时出现绞痛、挛缩等征兆，应立即停止，并及时告知医生。孕期注意口腔健康，治疗口腔疾患，避免牙周病等口腔问题引发早产。

避免过度劳累，孕晚期不宜长途旅行，避免路途颠簸劳累诱发子宫收缩。如有必要旅行，应告知医生并注意休息。

预防感染性疾病，尤其是生殖道感染。保持会阴部清洁，穿棉质、透气的内裤，避免使用刺激性清洁液。如有感染症状，应及时就医。

了解早产征兆，如“见红”、宫缩、阴道异常分泌物等，一旦出现应及时就医。保证胎儿和母体健康，小心行事，度过平安的孕期。