肝癌，作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率一直居高不下。了解肝癌的预防知识，对于我们每个人来说都至关重要。以下是一些预防肝癌的有效措施，希望能为大家提供帮助。

1. 预防肝炎，阻断肝癌之源

肝炎是导致肝癌的主要诱因之一。通过接种乙肝疫苗，可以有效预防乙肝病毒感染，从而降低肝癌的发病风险。除了儿童，成年人也应积极接种乙肝疫苗，特别是那些没有接种过疫苗、没有得过肝炎的人群。

2. 远离致癌物，避免“病从口入”

黄曲霉素是一种强烈的致癌物，常见于发霉、变质的食品中。为了预防肝癌，我们应该避免食用这些食品，以免增加患肝癌的风险。

3. 戒酒，保护肝脏健康

酒精在人体内需要经过肝脏进行代谢，这一过程中会产生对肝脏有害的乙醛。长期饮酒会导致肝脏损伤，增加患肝癌的风险。因此，为了肝脏健康，我们应该尽量避免饮酒。

4. 定期体检，早发现早治疗

对于乙肝、丙肝患者等高风险人群，定期进行体检非常重要。通过甲胎蛋白和肝脏B超检查，可以早期发现肝癌，从而提高治疗效果。

5. 积极锻炼，增强免疫力

良好的身体素质和免疫力可以降低患肝癌的风险。因此，我们应该保持良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

总之，预防肝癌需要我们从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，定期进行体检，才能有效降低肝癌的发病风险，保护我们的健康。