秋冬季节，天气转凉，人体免疫力下降，脑血栓的发病率也随之上升。为了预防脑血栓的发生，我们需要采取一系列措施，保持身体健康。

一、关注天气变化，做好保暖工作

老年人由于身体机能下降，对天气变化的适应能力较弱，容易受到寒冷刺激，导致血管收缩，血液粘稠度增加，诱发脑血栓。因此，秋冬季节要注意保暖，及时增减衣物，避免受凉。

二、戒烟限酒，保持健康生活方式

吸烟和饮酒都会导致血管收缩，血液粘稠度增加，增加脑血栓的发病风险。因此，戒烟限酒是预防脑血栓的重要措施。

三、规律作息，保持良好心态

规律的作息有助于维持人体生物钟，提高免疫力。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于预防脑血栓。

四、多饮水，保持血液畅通

秋冬季节天气干燥，人体容易缺水。多饮水可以降低血液粘稠度，保持血液畅通，预防脑血栓。

五、合理膳食，补充营养

合理的饮食可以提供身体所需的营养，增强免疫力。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，以及鱼类、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

总之，秋冬季节预防脑血栓需要我们从多个方面入手，保持良好的生活习惯，提高自身免疫力，才能远离脑血栓的困扰。