1、性生活前手动排精一次，然后再过性生活，减少了体内的精液量，降低了兴奋性，这样可以显著延迟性生活的射精时间；2、性生活时可戴两层甚至多层安全套，降低龟头与阴道的摩擦强度，达到延迟射精的目的；3、“动-停”法 ，在快要射精时停止抽插的动作，待射精冲动减退后重新开始抽插，如此反复，动动停停，以提高龟头的射精阈值，延迟射精时间； 3、“牵拉”法和“挤压”法，即将射精的时候，用手向下缓缓且充分得牵拉阴囊和睾丸，同时女方可挤压男性阴茎的系带部和根部数秒随后放松，上述动作反复数次，每5分钟重复一次；4、感受到射精冲动时可及时改变体位，或者在性生活过程中不断寻找自己最合适的体位有助于缓解早泄。

 

性生活就像开车，而早泄就像刹不住车，长期的训练，养成良好的习惯，控制射精的能力亦能逐步提高，才能做到在性生活中及时刹车！(图片为网络下载，如有侵权，请联系删除！)