众所周知，吸烟对健康有着极大的危害。除了常见的肺癌、心血管疾病等，吸烟还会导致多种慢性疾病的发生，严重影响我们的生活质量。

首先，吸烟会损伤大脑功能。尼古丁等有害物质会损害大脑神经元，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。长期吸烟者更容易出现老年痴呆等认知功能障碍。

其次，吸烟会降低人体对氧气的吸收能力。尼古丁等有害物质会刺激血管收缩，导致血液黏稠度增加，心脏负担加重，从而引发各种心血管疾病。

此外，吸烟还会损害肺部健康。烟草中的有害物质会损伤肺泡壁，导致肺功能下降，容易引发肺炎、支气管炎等呼吸道疾病，甚至诱发肺癌。

为了保护我们的健康，戒烟势在必行。戒烟后，身体会逐渐恢复，各项指标也会得到改善。

戒烟过程中，可能会出现一些不适症状，如烦躁、头痛等。这些症状通常会在戒烟后一周内逐渐消失。

除了戒烟，我们还可以通过以下方式来保护身体健康：

1. 增加体育锻炼，提高心肺功能。

2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

3. 饮食均衡，多吃蔬菜水果。

4. 定期体检，及时发现并治疗疾病。

总之，吸烟对健康的危害不容忽视。为了我们的身体健康，请尽快戒烟，并采取积极措施保护自己的身体。