痛风吃什么食物最好？

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舒兴国

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痛风患者饮食是非常重要的，不能吃高嘌呤的食物，可以吃低嘌呤的食物比如牛奶、奶酪和禽蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等。还有蔬菜，大白菜、圆白菜、娃娃菜、土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜、番茄、茄子、青椒、冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等，各种低糖的水果，各种粮食。

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文章痛风发作，如何快速解决？

1. 局部冷敷痛风发作时，可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。 2. 抬高下肢痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可抬高下肢减轻水肿。可在睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间、坐着时把腿放平等等。 3. 尽量不穿鞋或穿宽松的鞋痛风发作时，关节又疼又肿，再穿鞋就是雪上加霜。如果不得不走动的话，一定要穿一双宽松的鞋。此外，穿袜子也有讲究，如果天气比较寒冷也可以穿袜子，只是袜子也别太紧了。 4. 多喝水排尿酸多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿道结石。正常人每天的饮水量平均约 1.5L，而对于痛风患者应保证每天 2L 以上的饮水量。如果条件允许，多喝低热量、偏碱性的饮品，比如苏打水。尿酸盐易溶于碱性尿液，多吃碱性物质能够促进尿酸排放。小苏打是碱性物质，它常作为面食制作过程中的膨松剂。因此，痛风患者吃主食时可适当多吃些面食。 5. 转移注意力痛风发作时，那种钻心的痛通常会让患者陷在床上一动不动。但这样的话，你的注意力只会在疼痛的关节上，使疼痛会明显。因此，痛风发作时，试着转移一下自己的注意力，尝试看看电影，多说说话。 6. 控制饮食控制饮食需要做到两点，一是禁酒，二是减少高嘌呤食物的摄入。酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸，影响痛风的控制。

舒兴国

副主任医师

中铁二局集团医院

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文章痛风前期有什么症状，容易被人忽视？

1、无症状高尿酸血症是痛风的最早表现，此时患者仅仅在检查时发现血中尿酸浓度过高，但无痛风的临床症状。 2、痛风常常在半夜或者是凌晨发病，在发病前无任何的征兆，急性单关节或多关节疼痛通常是首发症状，局部肿胀发热，疼痛厉害。 3、痛风早期最常累及的就是大趾的跖趾关节，其次就是足弓，和远端关节，如踝、膝、腕和肘关节等。 4、痛风刚开始的时候仅累及单个小关节，一般只持续数日，但频繁发作后就会同时或相继侵犯多个关节，且会开始出现痛风石沉积。

舒兴国