孩子睡觉出汗是因为缺什么么？
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庞薇
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宝宝睡着了，妈妈们就觉得岁月静好，心情不要太美妙。
可不少小宝宝睡着了也不能让老母亲安心，小额头满满的汗水，背上的衣服也湿了。
这下老母亲的心可没法再美妙下去了。明明安安静静地躺着，没跑没跳的，为什么还流这么多汗？难不成是——
缺锌？
缺钙？
脾虚？
这是很多家长关注的问题，尤其是夏天。
▼
讲真，每次听到这个疑问，好妈都感觉一股熟悉的味道，因为又要再次给出那个熟悉的答案了——
宝宝可没那么容易缺钙！
《中国膳食指南2016》指出，0~6 个月宝宝每日所需钙为200mg，要实现这个量，母乳和配方奶中所含的钙就足够了。
7~12个月宝宝每日需250mg钙，这时宝宝开始吃辅食，绿色蔬菜、豆制品中都含有钙，再加上每天还喝着母乳或配方奶，宝宝摄取充足的钙也是很轻松的。
1~3岁宝宝每日需要600mg的钙，所需量翻倍，但这时他们的美食版图扩大了，每天再喝上480ml的牛奶，钙摄取目标就完成了。
所以，只要宝宝各类食物都吃，身高、体重、发育指标等都正常，就不用额外再补充钙质，爸妈也不用遇事就想到缺钙，睡觉出汗，单纯的睡觉出汗，不是缺钙的锅。
到底是肿么肥事呢？
有请武汉市中心医院儿科副主任医师吴珊霞跟大家说道说道~
01
孩子比大人更容易出汗
经常有妈妈问，大人都不热，为什么孩子热啊？
因为......他一直在运动啊！
▼
试想一下，比如你也像娃一样不停的转圈儿玩，能不出一身汗？
如果孩子有吃完就睡的习惯，也容易在睡觉的时候出汗哦！
还有研究表明，男孩，活动过度、脾气暴躁的孩子睡觉时更容易出汗哦！
孩子正处于生长发育期，新陈代谢旺盛，皮肤含水量大，微血管分布较多且活泼好动，神经系统发育得尚不完善，控制出汗的能力不如成人，所以只能通过排汗的形式来散发体内的热量！
此外，还有一个原因就是——
穿多了！！！
大人总是“以己度人”，认为孩子应该穿多点，万一着凉了呢？
于是，睡觉的时候除了孩子穿的睡袋外，大人的被子再盖一层！
其实，判断孩子是否穿多了很简单，只要他的脖颈处温热就说明刚刚好，如果手心微热也说明穿多了！
02
孩子睡觉出汗大部分是正常的
孩子入睡后，身体消耗减少，但是新陈代谢还未及时慢下来，多余的热量就需要通过出汗来释放。
大部分孩子睡觉出汗属于正常的生理现象，也称为生理性出汗，多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。
随着孩子年龄增长，发育逐渐完善，汗多的情况便会逐渐好转。
03
某些疾病可能会引起出汗
不过此外，也有些疾病会让孩子更容易出汗，比如感染、佝偻病、心脏病、代谢性疾病、甚至肿瘤，但除了出汗，这些疾病通常还会有其它的症状：
比如佝偻病的孩子除了出汗多，还会有精神和骨骼的表现；
先天性心脏病的孩子容易出汗，但往往也会有口唇发绀、气喘等表现；
如果是甲状腺功能亢进，也容易出汗，但同时可能会有甲状腺肿大，消瘦等症状。
这就要及时治疗了。
总的来说，出汗是一个很常见的生理现象，不具有特异性，孩子夜间出汗很常见，绝大部分都是正常的。
但如果孩子整夜都在出汗，尤其是后半夜出汗多，白天精神不佳，生长发育迟缓。
在排除了衣被和房间温度的问题后，持续出汗，还出现体重下降、脸色苍白、哭闹、烦躁、呕吐等情况，就可能是疾病导致的出汗，需要去医院排查。
04
孩子爱出汗，护理很重要
01
睡前不要玩得太兴奋
如果睡前玩得太兴奋，入睡后虽然身体已经平静下来了，但是交感神经还处于兴奋状态，就容易出现多汗。
02
注意孩子的衣着及盖被
应该选择透气性好、吸水性好的衣物，并经常更换吸汗巾。睡前可以给孩子少穿点，入睡一定时间后，再适当地帮孩子添加盖被。
03
勤洗澡、保持干爽
爱出汗的孩子要勤洗澡，及时缓解汗液对皮肤的刺激，防止细菌感染。出汗后要及时擦干，保持皮肤的干爽，以防止汗湿后吹风受凉。
04
保证充足的水分摄入
孩子好动出汗量大，应该及时给孩子补充水分，维持体温正常、水盐平衡，以防大量出汗导致脱水产生不适。
总之，单凭孩子出汗
并不能说明任何问题
也并不是缺这缺那的判断标准
孩子睡觉出汗多（生理性）
啥都不用补，
你需要补的只有知识！
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庞薇
主治医师
满洲里市妇幼保健计划生育服务中心门诊部
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庞薇
主治医师
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文章 抱睡，奶睡如何做
【奶睡抱睡不是错正确操作是关键】不管是哪种哄睡方式用得对，能帮助宝宝培养自主入睡的能力；用的不对就变成了“坑”。 一、奶着睡 - 母乳喂养的妈妈都习惯给孩子奶睡，很多却发展成不奶不睡还可能会导致严重的乳头依赖以及夜奶。这个关键点就在于奶睡分离，不应该是宝宝吃着奶睡着，而是睡前适当吃奶安抚。妈妈可以用母乳安抚宝宝平静下来后及时拔出，多次尝试加上抱拍安抚，乳头只是一个安抚用具不是必要依赖。 二、抱着睡 - 抖、晃、摇，每次抱睡哄睡不是练出肌腱炎的有氧运动就是大家一起嗨的广场舞。这里推荐用减缓运动强度 + 减少运动时间相结合的方式，让宝宝接受在较为静止的状态下入睡。家长们可以试试从满屋子溜达哄睡变成小范围来回踱步，再弱化为原地轻微左右摇摆；不要摇晃宝宝到完全睡着。尝试在宝宝平静时暂停安抚给宝宝一点时间去尝试新的入睡方式。在温和地抱起安抚放下睡觉过程中，抱起安抚的时候，可以直到宝宝彻底平静再把他放上床。 三、放下睡 - 从怀里睡过渡到放下睡难点就是落地醒。这个时候可以用拍睡安抚 + 声音安抚。4 月龄以下的宝宝推荐用嘘拍法、白噪音或嘘声辅助有节奏地轻拍宝宝；4 月龄后的宝宝可以鼓励宝宝，用儿歌唱摇篮曲来替代嘘声。有的宝宝严重哭闹原地安抚不了也不用勉强，结合抱起放下法观察宝宝的情况，哭闹 — 原地安抚 — 哭闹 — 抱起安抚 — 平静 — 放下，不要焦虑多尝试。 四、陪睡的苦恼 - 在于人一走娃就醒不走娃就睡。家长可以试从躺着陪娃睡觉，到坐着陪娃睡觉，等宝宝适应了再慢慢地挪远一些直至离开。因为拉开了跟宝宝之间的空间距离家长也可以进一步尝试减少肢体接触性的安抚，多用隔空喊话的语言安抚表示：妈妈一直都在。 不管是哪种哄睡方式最终的终极目标都是——自主入睡。如果有足够的时间可以用循序渐进的方法，把一个一个坎都跨过去用一个安抚方法取代另一个安抚方法让宝宝最终可以完成自己睡过程。最后想说的是科学育儿很重要，但是家长和宝宝都接受的方式才是最好的方式。
庞薇
主治医师
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