脱发的烦恼伴随着我们，那么到底是什么因素导致脱发呢？

正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。那头发异常或过度的脱落是怎么回事呢？

• 雄激素性脱发 为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。
• 神经性脱发 精神压力过大时常常出现脱发增多。
• 营养性脱发 机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
• 内分泌脱发 毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。
• 物理性脱发 常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。
• 化学性脱发 化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。
• 季节性脱发 一般秋冬季容易脱发，称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况。
• 其他脱发类型包括感染性脱发，症状性脱发 ，先天性脱发等。

知道以上原因之后我们该如何护发，减少头发异常脱落呢？

一、保持充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上 10 时到凌晨 2 时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:尽量做到每天睡眠不少于 6 个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

2、避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议:染发、烫发间隔时间至少 3—6 个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

3、洗头及梳头

夏季可以每周 3 至 7 次，冬季可以每周 1 至 3 次，洗头时水温不要超过 40℃，与体温 37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

4、保持心理健康

情绪焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议:对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

另外，家中宠物身上容易有真菌感染，宠物应及时治疗皮肤疾病，以免传染给人类，造成头部癣菌感染导致脱发。

5、病理性脱发应治疗基础疾病，身体康复后头发会重新长出。药物治疗可选米诺地尔酊外擦, 非那雄胺口服，头皮毛发种植术也是重要的选择之一。