充足的睡眠能让身体和大脑的成长，会让你做得更好
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詹平
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思维活跃，态度谦和稳定，目光清澈，气色饱满，脚步健朗的好状态离不开好睡眠。睡眠占人生的三分之一，而剩下的那三分之二的状态是由这三分之一的质量决定的。睡眠很重要，健康的人生不能没有好睡眠。
一、好睡眠可以消除疲劳，让你的机体得到修复。二、好睡眠可以保护大脑，让你拥有旺盛的精力，活跃的思维。三、好睡眠可以增强免疫力，让你远离疾病。四、好睡眠可以促进生长发育。让你变得挺拔。五、好睡眠可以美容、抗衰老。让你永保年轻。六、好睡眠可以促进心理健康，让你拥有良好状态。
好睡眠肯定人人都需要，差睡眠似乎人人都有过。问题来了，什么才算是失眠。失眠亦如你我，也是形形色色，各有不同。有怎么都睡不着的（超过30min）；有半夜老醒的（一晚上超过2次）；有醒的太早的（半夜鸡叫）；有全是垃圾睡眠的（质量太差）。同时伴有白天懒得动，没兴趣，想骂人，浑身不自在，发呆，发傻等等吧。不要小瞧它，这也是病。
断片，疲乏，满眼血丝。失眠的苦恼，无奈，无力，无望，只有失眠的人自己知道。
难受啊，怎么办。第一重要的是，给自己时间，放下手机，留足睡眠的时间；给自己花钱，对自己下手，营造好的睡眠环境。还是睡不着。那就需要选择药物治疗或者非药物干预了。也可以试试中医中药或者针灸治疗。
如果，您在规范的药物治疗下仍然不能获得满意的睡眠，您可以来找我。一次针灸治疗就能有效改善当晚的睡眠状况。
针灸能够调动和激发机体内源性保护机制。针灸能够调节睡眠觉醒生物节律，增加夜间睡眠的连续性。
让我成为您良好健康状态的守护者。我是詹平。一名中医，专注健康，关注睡眠。
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詹平
主治医师
北京光熙康复医院
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詹平
主治医师
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文章 体质调养
健康，还是疾病，是个问题。 研究的结论是，它是复杂基因-环境-行为多重因素综合作用的结果。因此，疾病复杂化，病程慢性化，心理行为因素的持续影响，使疾病的诊治越来越难。现实告诉我们，单纯的西医治疗效果变得有限。单一的临床思路越来越不够用。 中医的核心思想是养正调衡。重视体质调控，食疗食养的基础作用。中西医联合治疗能够更好，更长久的呵护我们的健康。 我是詹平。让我成为您健康的守护者。
詹平
主治医师
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