随着生活水平的提高，家长们对孩子的营养摄入越来越重视。然而，一些家长却陷入了误区，认为孩子只要补充足够的钙质，就能健康成长。事实上，钙质的吸收需要维生素D的辅助，而维生素D的缺乏才是导致孩子缺钙的真正原因。

中山大学孙逸仙纪念医院儿科医师专家指出，小儿佝偻病并非因钙摄入不足所致，而是维生素D缺乏导致的钙吸收不良。因此，家长在关注孩子钙质摄入的同时，更要重视维生素D的补充。

那么，如何判断孩子是否缺钙呢？专家指出，一岁内婴儿每天需要的钙量为400-800毫克。只要孩子以奶为主要食物，并且饮食均衡，就不会存在钙摄入不足的问题。而缺钙的原因，更多是因为维生素D不足。

维生素D有三个来源：从娘胎及母乳里带来的维生素D储备、经紫外线照射皮肤转化为维生素D3、额外补充鱼肝油。都市小孩户外活动少，空气污染遮挡阳光，加上孕产妇不适时补充维生素D，都会导致维生素D缺乏。

预防缺钙，应该从宝宝出生后2-3周就开始补充鱼肝油。妈妈们在孕期的后三个月和哺乳期间也应适当补充鱼肝油，并注意多带孩子出门晒太阳。孩子长到4个月大，开始添加辅食，可以适当补充钙片，但剂量不宜过多。

专家提醒，不要盲目给孩子补钙，首先要判断孩子是否真的缺钙。如果孩子出现佝偻病等症状，应及时就医，切勿盲目补钙。