孕妇在孕期需要特别注意饮食和生活习惯，其中饮水问题尤为重要。一项日本研究表明，白开水对人体具有‘内洗涤’的作用，能够帮助身体排除毒素，促进新陈代谢。因此，孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水，以补充夜间身体流失的水分。

然而，并非所有的水都适合孕妇饮用。以下四种水孕妇应尽量避免：

1. 久沸或反复煮沸的开水：例如大锅炉里的水，这种水中亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加，长期饮用可能导致血液中毒。

2. 没有烧开的自来水：自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫‘三羟基’的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐。

3. 保温杯沏的茶水：茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。

4. 被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水：这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在，对孕妇身体的内环境极为不利。

因此，孕妇在孕期应选择新鲜、干净、无污染的水源，以保障自己和胎儿的健康。