冠心病，一种常见的慢性心血管疾病，其发生并非一蹴而就，而是长期不良生活习惯积累的结果。然而，许多人可能不知道，动脉粥样硬化这一导致冠心病的罪魁祸首，往往在儿童时期就已开始。

据市心血管研究所所长、市胸科医院心内科主任丛洪良教授介绍，冠心病是由于冠状动脉粥样硬化导致的心肌缺血缺氧或坏死。动脉粥样硬化多起于儿童时期，其形成过程可能长达20至30年。因此，预防冠心病要从娃娃抓起，关注孩子的饮食和生活习惯。

研究表明，改善动脉粥样硬化的高危因素，如控制体重、调整饮食、增加运动等，可以有效降低心血管疾病的发生率。以下是一些预防冠心病的建议：

1. 健康饮食：减少高胆固醇、高热量食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等；多吃蔬菜、水果，保证营养均衡。

2. 适量运动：每天保持30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，提高心肺功能。

3. 控制体重：避免肥胖，降低心血管疾病风险。

4. 控制血压、血糖：高血压、糖尿病等慢性病可增加冠心病风险，需积极治疗。

5. 戒烟限酒：吸烟、饮酒可损伤血管内皮，增加心血管疾病风险。

6. 保持良好心态：避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

通过以上措施，可以有效预防冠心病的发生，为我们的健康保驾护航。