导语：返老还童一直是女性的梦想，可是岁月的脚步总是无情，皱纹和衰老总是悄悄地侵蚀着我们的肌肤。今天，就让我们走进中医的世界，探寻那些能够帮助我们延缓衰老、恢复青春的秘密武器。

一、中医中药，延缓衰老的秘密武器

1. 何首乌：被誉为“长生不老草”的何首乌，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效。现代研究表明，何首乌富含多种生物活性成分，能够促进新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老。

2. 黄芪：黄芪被誉为“补气圣药”，具有补气固表、利水消肿、托毒生肌、补气升阳的功效。黄芪中的黄芪多糖、黄芪皂苷等成分具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老的作用。

3. 人参：人参具有大补元气、固脱生津、安神益智的功效。人参皂苷、人参多糖等成分具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力等作用。

4. 三七：三七具有活血化瘀、消肿止痛、止血生肌的功效。三七总皂苷、三七多糖等成分具有抗氧化、抗衰老、抗炎、抗肿瘤等作用。

5. 刺五加：刺五加具有益气健脾、补肾安神、祛风湿、强筋骨的功效。刺五加多糖、刺五加苷等成分具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗应激等作用。

二、中医针灸按摩，唤醒肌肤活力

1. 针灸：中医针灸通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，达到抗衰老、美容养颜的效果。常用的穴位包括足三里、三阴交、气海、关元等。

2. 按摩：中医按摩通过手法作用于人体，调节气血，促进血液循环，改善肌肤弹性。常用的手法包括推、拿、揉、按、摩、搓等。

三、中医食疗，从内而外养颜美容

1. 黄精排肉汤：黄精、当归、白芝、菟丝子、排骨等食材具有补气血、润肌肤的功效。

2. 却老养容汤：人参、白术、熟地、当归、天门冬、枸杞、鸡肉等食材具有补气血、养容颜的功效。

四、日常保养，青春永驻的关键

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 保持愉悦的心情，避免情绪波动。

3. 饮食清淡，多吃蔬菜水果。

4. 适当运动，增强体质。

5. 注意防晒，避免紫外线伤害。