早晨，是新的一天的开始，也是身体和精神的充电时刻。对于女性来说，早晨的养生尤为重要。以下七件事，是女性朋友们早晨起床后最应该做的养生保健方法，让我们一起来看看吧。

1.叩齿

叩齿是中医养生中的一种方法，可以增强牙齿的咀嚼能力，预防牙齿疾病。具体方法是：每天早上醒来后，平躺，放松全身，然后做咀嚼状，轻轻叩击牙齿60-100次，有助于健齿、强身。

2.揉腹

揉腹可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，对便秘有很好的缓解作用。具体方法是：仰卧，放松腹部，先用右手掌顺时针揉腹80-100次，然后换左手掌逆时针揉腹80-100次，有助于改善肠胃功能。

3.击鼓揉鼻

击鼓揉鼻可以刺激鼻腔，增强鼻腔血液循环，预防感冒。具体方法是：用双手掌心紧按住两耳孔，用中指、无名指轻轻敲击后枕骨10-20次，然后掌心按住耳孔，手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，重复多次。

4.适当饮水

早晨起床后喝一杯温开水，可以促进血液循环，帮助身体排毒，预防便秘。

5.深呼吸

早晨到户外进行深呼吸，可以增强肺活量，提高免疫力，预防疾病。

6.排净大便

保持定时排便的习惯，有助于预防便秘，预防肠道疾病。

7.远眺四方

每天早晨多看看绿色植物，远眺四方，有助于缓解眼部疲劳，预防近视。

8.吃好早饭

早餐是一天中最重要的一餐，要吃得丰富多样，保证营养均衡。