生活中，我们难免会遇到一些令人不愉快的事情，很容易因为一些琐事发脾气、生闷气。这种消极的情绪对我们的身心健康有着严重的危害。中医理论认为，“百病生于气”，怒伤肝、忧伤肺，长期生闷气会导致内脏活动和内分泌系统失调，引发各种疾病。

近日，科学家研究发现，生闷气对人体的九大危害包括：

• 1. 害肾脏：逆气冲击肾脏，可能导致肾衰、腰膝无力。
• 2. 害肝脏：容易造成肝郁不舒、肝气不顺、肝胆不和。
• 3. 害消化系统：气满填胸后不饥不渴，气滞于胃，导致消化系统停止蠕动。
• 4. 害心脏：久滞之气不能排除体外，侵入心脏，引起心跳加快。
• 5. 害神经：可引起失眠。
• 6. 害呼吸系统：可引起气粗胸闷、肺肿胀、气逆咳嗽和哮喘等病。
• 7. 害内分泌系统：可引起甲状腺机能亢进。
• 8. 害泌尿系统：可引起尿频尿急。
• 9. 害皮肤：可引起气串、肿胀和神经性皮炎。

那么，如何消除爱生闷气的毛病呢？以下是一些建议：

• 1. 拓宽心胸：凡事想开些，不要以自我为中心，学会为他人着想。
• 2. 扩大社交：多参加集体活动，融入集体，与他人分享快乐与忧愁。
• 3. 充实知识：读书学习，提升自己的精神境界。
• 4. 善于调适：调整自己对现实的期待和态度，学会适时调整心态。
• 5. 不要自寻烦恼：善于寻找身边的欢乐，保持乐观的心态。
• 6. 转移心理活动方向：遇到不愉快的事情，尝试转移注意力，避免陷入消极情绪。

总之，消除生闷气的最好方法是将内心的情绪表达出来，或者通过一些途径将其释放，转移自己的注意力。从长远来看，只有开拓自己的心胸，扩展自己的交流面，获取更多的知识来充实自我，才能更好地避免自己轻易生闷气。