随着现代生活节奏的加快，颈肩疼痛已成为许多人的常见问题。颈肩疼痛不仅影响生活质量，还可能引发颈椎病等严重疾病。本文将介绍颈肩疼痛的常见原因、症状、诊断方法以及预防和治疗方法，帮助您更好地了解和应对颈肩疼痛。

一、颈肩疼痛的常见原因

1. 长时间保持不良姿势：如长时间低头玩手机、电脑，长时间伏案工作等。

2. 长期缺乏运动：缺乏运动导致肌肉力量下降，容易发生肌肉劳损。

3. 颈椎退行性改变：随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退变，导致颈椎不稳，引起颈肩疼痛。

4. 颈椎病：颈椎病是引起颈肩疼痛的常见原因之一，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。

二、颈肩疼痛的症状

1. 颈部疼痛、僵硬，活动受限。

2. 肩部疼痛、酸胀，肩关节活动受限。

3. 上肢疼痛、麻木，手部无力。

4. 头痛、头晕。

三、颈肩疼痛的诊断方法

1. 病史询问：了解疼痛的部位、性质、持续时间等。

2. 体检：检查颈椎、肩关节的活动度、肌肉力量等。

3. 影像学检查：如X光片、CT、MRI等，了解颈椎的形态变化。

四、颈肩疼痛的预防和治疗方法

1. 日常预防：

（1）保持良好的坐姿和站姿。

（2）适当运动，增强肌肉力量。

（3）避免长时间保持同一姿势。

2. 治疗方法：

（1）药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛药等。

（2）物理治疗：如超声波、电疗、按摩等。

（3）中医治疗：如针灸、推拿等。

（4）手术治疗：对于严重颈椎病，可能需要手术治疗。