近年来，心血管疾病已成为威胁人类健康的‘头号杀手’，其危害范围广泛，不受年龄、地域和身份的限制。据相关数据显示，全球范围内，每年因心血管疾病死亡的人数约占总死亡人数的三分之一，且这一比例在发展中国家更高。心脏作为人体的重要器官，其健康对于我们的生命至关重要。那么，如何更好地保护心脏，预防心血管疾病的侵袭呢？本文将围绕这一主题展开讨论。

专家解读：心血管疾病的主要类型及发病人群

南方医科大学南方医院胸外科邹小明主任医师指出，心血管疾病主要分为三大类：先天性心脏病、风湿性心脏病和高血压性心脏病。

先天性心脏病主要发生在儿童和青少年时期，表现为呼吸困难、紫绀、晕厥等症状。风湿性心脏病多见于中青年，由于风湿热活动导致心脏瓣膜病变，表现为心慌气短、乏力、咳嗽等症状。高血压性心脏病则多见于中老年人，长期高血压导致心脏结构退化，表现为心悸、气促、易疲劳等症状。

早期症状识别：心悸、气促、易疲劳

邹小明主任医师强调，早期心血管疾病症状明显，主要包括心悸、气促和易疲劳。心悸即心慌，表现为心跳速度变快或频率紊乱。气促则表现为胸闷、呼吸不畅。易疲劳则表现为体力活动后容易感到疲劳。

检查项目：放心超、听诊、彩超等

邹小明主任医师建议，一旦出现早期心血管疾病症状，应及时就医，进行相关检查。常见的检查项目包括放心超（心脏X片、心电图、心脏超声）、听诊、彩超等。根据具体病情，可能还需要进行冠脉CT、冠脉造影、导管造影等检查。

预防措施：健康饮食、戒烟限酒、保持体重

为了预防心血管疾病，我们需要采取以下措施：

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高盐、高糖的食物。

2. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是心血管疾病的危险因素，戒烟限酒有助于降低发病风险。

3. 保持体重：肥胖是心血管疾病的重要危险因素，保持合理体重有助于预防疾病。

4. 适度运动：适量的运动有助于改善心血管功能，降低发病风险。

5. 保持良好的心态：压力和焦虑等不良情绪会影响心血管健康，保持良好的心态有助于预防疾病。