洗澡，作为日常生活中不可或缺的一部分，不仅能够帮助我们清洁身体，还能带来身心愉悦。你知道吗？洗澡后进行适当的按摩，能够帮助我们达到更好的减肥效果，让我们的身体从头到脚都变得更加紧致。

洗澡后，皮肤毛孔扩张，血液循环加快，此时进行按摩，可以更好地促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。

以下是一些洗澡后可以进行的按摩方法，帮助你从头到脚瘦下来：

1.手臂：弯曲手臂，用另一只手从指尖往手臂方向直线式按压，然后将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。这样可以消除手臂上的赘肉，让蝴蝶袖离你远去。

2.胸部：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。这样可以防止胸部下垂，紧实胸部。

3.侧腰部：双手由后往前用力推挤，用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。这样可以消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。

4.腰腹部：使用滚轮画圆按摩腰腹部赘肉。这样可以消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

5.臀部：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。这样可以防止臀部下垂，提高臀线。

6.腿部：小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。这样可以消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

7.大腿：小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。这样可以对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。

洗澡是每位mm每天的功课，如果利用洗澡后的5分钟就可以轻松减肥话，千万不要错过这既简单又实用的减肥方法！