骨质疏松症是中老年人群中常见的疾病，其发病率在全球范围内位居前列。随着我国人口老龄化问题的日益突出，骨质疏松症的预防和治疗已成为社会关注的焦点。

我国居民的膳食结构普遍存在钙摄入不足的问题。根据营养学推荐，成年人每日钙摄入量应为800-1000毫克，而我国居民的实际摄入量往往只有500-600毫克。牛奶是钙的良好来源，但仅靠牛奶难以满足人体对钙的需求。

许多人认为通过血液检测可以判断是否缺钙，但实际上，人体99%以上的钙存在于骨骼和牙齿中，血钙水平只是维持生理功能的一部分。因此，仅凭血钙水平无法准确判断是否缺钙。骨密度检查是评估骨质疏松程度的重要手段。

大量补钙并不能完全预防骨质疏松。钙是骨骼的原材料，但并非摄入越多越好。钙的吸收和利用受到多种因素的影响，过量补钙还可能增加患结石等疾病的风险。

目前，除了补钙，降钙素也被广泛应用于骨质疏松症的治疗。降钙素可以促进骨骼对钙的吸收，提高骨密度，并具有显著的止痛效果。鼻喷剂型降钙素的出现，为患者提供了更加方便的用药方式。

预防骨质疏松，除了合理补钙，还应注意以下几点：

1. 增加户外运动，促进钙的吸收。

2. 保持健康的生活方式，戒烟限酒。

3. 定期进行骨密度检查，及时发现和治疗骨质疏松。

4. 选择合适的补钙产品和治疗方法。

5. 保持良好的心态，积极面对生活。