冬季寒冷干燥，女性朋友们在保养方面需要格外注意。除了日常的饮食调理，选择合适的水果也是养生保健的重要一环。以下几种水果，不仅美味可口，还具有美容养颜的功效，是冬季女性养生的首选。

一、梨：润肺止咳，美容养颜

梨是冬季水果中的首选，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，特别适合于冬春季节发热和有内热的病人食用。梨还有降低血压、清热镇静的作用，对于高血压患者有很好的辅助治疗效果。

二、甘蔗：滋阴润燥，补充水分

甘蔗是含水分很高的水果，水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的。甘蔗具有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。

三、猕猴桃：维生素之王，增强免疫力

猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、维生素A、维生素D、维生素H、胡萝卜素、叶酸、生物素等，以及丰富的矿物质和氨基酸。猕猴桃具有增强免疫力、抗氧化、抗衰老、降血压、降血脂、降血糖、保护视力、预防癌症等功效。

四、柚子：健胃消食，美容养颜

柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。柚子还能降火气、抑制口腔溃疡，对于冬季容易上火的女性来说，是很好的选择。

五、香蕉：补充能量，缓解疲劳

香蕉富含钾、维生素B6、维生素C等营养成分，具有补充能量、缓解疲劳、改善心情、润肠通便等功效。香蕉还具有一定的抗氧化作用，可以帮助女性美容养颜。