随着年龄的增长，许多老年人抱怨失眠问题。然而，一项新的研究表明，尽管老年人更容易感到疲劳，但他们实际上并不会感到比年轻人更累。对于超过60岁的老年人来说，适当限制睡眠时间可能是一个有效的策略。

萨里大学的研究人员发现，晚些入睡可以帮助人们更快地进入睡眠状态。研究发现，20多岁的人在床上躺8个小时，他们真正入睡的时间平均为7小时14分钟；在他们40岁-50岁时，真正入睡的时间平均为6小时50分；等到了65岁以上，更是下降为6小时30分。

尽管如此，老年人白天比年轻人睡得反而更少。萨里大学研究员德克-简•戴克表示，限制睡眠时间可能是一种有效治疗老年人失眠的方法。他认为，老年人白天昏昏欲睡并不正常，无论是睡眠不足还是睡眠障碍都可能导致白天疲劳。

这项研究调查了110位不同年龄阶段的健康人的睡眠模式。研究人员认为，老年人需要更少睡眠的原因尚不清楚，可能与大脑内的激素水平变化或其他变化有关。研究人员也承认，他们没有在晚上一直追踪这些志愿者，而年纪较大的人可能更容易入睡。

去年的一项研究表明，那些早上还想再睡一觉的老年人可能已经出现阿尔兹海默病的早期征兆。超过65岁的人，如果每晚睡8-9个小时，患阿尔兹海默病的比率会比那些只睡6-8小时的人高一倍。此外，由大脑灰质减少引起的打鼾可能比较危险，不仅可能引起睡眠呼吸暂停，还可能引发记忆和心脏方面的问题。