近年来，随着人们对健康越来越重视，补钙产品在市场上日益丰富。然而，如何科学地补钙，选择合适的补钙方法，成为了许多家长关注的焦点。营养学家指出，尽管市面上充斥着各种补钙产品，但食补仍然是最佳的补钙方式。

那么，为什么孩子需要补钙呢？钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%到2%，即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在于血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，也是钙库，人体缺钙时，会运用骨钙补充，以维持骨钙与血钙的动态平衡。

孩子缺钙会导致多种病症，如厌食、偏食、不易入睡、易惊醒、易感冒、头发稀疏、智力发育迟缓、学步、出牙晚或出牙不整齐、阵发性腹痛腹泻、X或O型腿、鸡胸等。

那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢？以下是一些推荐：

1) 奶酪、牛奶等乳制品，这些都是促进孩子脑部发育的最佳补钙食品。

2) 豆腐、豆浆等豆制品，这些食品不仅价格低廉，而且补钙效果不错。

3) 虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，这些食品的钙含量较高。

4) 蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

在给孩子饮食补钙的过程中，应注意以下问题：

1) 钙剂不与植物性食物同吃，如谷类、菠菜、芫荽、苋菜等，这些食物中含有植酸、草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会影响钙的吸收。

2) 钙剂不与油脂类食物同食，因为脂肪酸与钙结合后，不容易被吸收。

3) 每餐不吃过多的肉、蛋，因为这些食物中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

以上介绍了给孩子补钙的最佳食品和注意事项，家长可以根据孩子的实际情况，选择合适的补钙方法，让孩子健康成长。