牛奶，作为日常生活中常见的营养饮品，深受人们喜爱。然而，关于牛奶的误区却不少，错误的饮用方式不仅不能起到美容养颜的作用，反而可能对身体造成伤害。

一、牛奶并非越浓越好

有些人认为，牛奶越浓，营养越丰富。实际上，过浓的牛奶会给消化系统带来负担，婴幼儿饮用过浓牛奶甚至可能引发腹泻、便秘、食欲不振等问题。

二、加糖并非越多越好

牛奶加糖是为了增加口感和热量，但加糖量并非越多越好。过多的糖分不仅会增加热量摄入，还可能影响牛奶中营养物质的吸收。

三、牛奶与巧克力不宜同食

牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，会生成难以溶解的草酸钙，影响钙的吸收，并可能导致腹泻、发育迟缓等问题。

四、牛奶会影响药物吸收

牛奶中的钙、镁等矿物质离子会与药物发生反应，降低药物吸收效果，影响药效。因此，在服用药物前后应避免饮用牛奶。

五、牛奶中的维生素A易被破坏

牛奶中的维生素A在高温下易被破坏，因此不建议将牛奶煮沸饮用。

六、牛奶不宜与橘汁、柠檬汁同食

橘汁、柠檬汁中的果酸会与牛奶中的蛋白质结合，降低蛋白质营养价值。

七、牛奶不宜与米汤、稀饭同食

牛奶中的维生素A易被米汤、稀饭中的脂肪氧化酶破坏，影响维生素A的吸收。

八、瓶装牛奶不宜在阳光下暴晒

瓶装牛奶在阳光下暴晒会破坏维生素B1、维生素B2和维生素C，并可能导致牛奶变质。

九、炼乳不能完全代替牛奶

炼乳中的糖分和蛋白质含量较低，不能完全代替牛奶。