老年人痔疮是常见的肛肠疾病，随着年龄的增长，肛肠功能逐渐衰退，痔疮的发生率也随之增加。为了防止痔疮加重，老年人需要养成良好的生活习惯，并采取相应的保健措施。

首先，保持每日定时大便一次是非常重要的。老年人应该养成定时去厕所的习惯，形成条件反射。在排便前可以喝一杯加蜂蜜的凉开水，帮助促进排便。避免在排便时看书、玩手机等，以免延长排便时间，加重痔疮症状。

其次，加强会阴肛门肌肉的力量锻炼对于预防和缓解痔疮具有重要意义。老年人可以进行规律的肛门收缩锻炼，如提肛运动等。此外，甩手运动也是一种简单易行的锻炼方式，可以改善腹腔血液循环，对预防和治疗痔疮都有好处。

预防便秘也是老年人保健的重要环节。除了饮食和排便习惯，老年人可以尝试按摩腹部、喝牛奶等方法缓解排便困难。如果出现便秘，应及时就医，避免自行用药。

对于已有的痔疮，应及时治疗。无症状的痔疮可以暂时观察，但如有不适，应及时就医。对于外痔，可以考虑手术切除；对于内痔，可以采用药物治疗或注射疗法。对于混合痔，可以通过调整生活习惯和药物治疗缓解症状，必要时进行手术治疗。

老年人要注意便血问题。如果出现便血，一定要及时就医，排除大肠癌等疾病的可能。