女性健康，看似复杂，实则简单。英国研究人员提出，只要坚持以下10条基本生活规律，女性就能保持健康、充满活力。

1. **平衡清洁与免疫力**：讲究卫生是必要的，但过度清洁会削弱人体对细菌的抵抗力，导致免疫力下降，更容易感染疾病。因此，保持适当的清洁即可。

2. **远离碳酸饮料**：碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松等骨骼问题。建议女性多饮用白开水或富含钙的饮品。

3. **补充叶酸**：叶酸是女性必需的营养素之一，尤其在怀孕期间更为重要。充足的叶酸可以预防胎儿先天性疾病，并降低老年性视网膜退化的风险。

4. **保持适宜体重**：过瘦或过胖都会影响女性的健康。过瘦可能导致不孕和骨质疏松，而过胖则可能增加患卵巢癌等疾病的风险。

5. **远离烟草**：吸烟会显著增加女性患宫颈癌的风险。为了自身和家人的健康，建议女性戒烟。

6. **适度晒太阳**：适量的阳光照射可以促进维生素D的合成，有助于预防多种疾病。但要注意避免过度曝晒，以免造成皮肤损伤。

7. **补充色氨酸**：香蕉等食物富含色氨酸，有助于缓解抑郁症和心理疾病。建议女性适量食用这些食物。

8. **尽早生育**：女性在30岁前生育可以降低患乳腺癌的风险。

9. **坚持锻炼**：适量的运动可以增强肌肉力量，预防背部疼痛，并保持身材曲线。

10. **保持规律的性生活**：规律的性生活可以提升女性的幸福感，并提高免疫力。