警惕减肥行为给你带来营养不良

当前位置：

警惕减肥行为给你带来营养不良

警惕减肥行为给你带来营养不良

发表人：

绿色医疗倡导者

阅读量：

165人

追求骨感美，许多女性不惜节食减肥，却忽略了营养不良带来的严重后果。事实上，营养不良不仅会导致身体虚弱，更可能危及生命。

案例：28岁的马丽身材苗条，却突然晕倒在健身房。经检查，马丽体重低于正常标准，伴有营养不良和低血糖，与长期节食有关。

营养不良的原因：

神经性厌食：禁食和过度运动
贪食症：大吃大喝后通过催吐、泻肚等方式消除食物摄入
节食和禁食：自我克制饮食，滥用减肥药和过度运动

营养不良的危害：

能量不足：葡萄糖和脂肪摄入不足，导致身体虚弱
生殖系统问题：脂肪摄入不足，影响生育能力
免疫力下降：蛋白质摄入不足，导致免疫力下降
多种疾病：维生素、矿物质等微量元素摄入不足，导致多种疾病

预防营养不良：

均衡饮食：摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质
适量运动：保持健康体重，避免过度运动
定期体检：及时发现营养不良问题

健康比减肥更重要，让我们一起关注营养不良问题，拥有健康的身体。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

相关文章

文章指甲里有黑点，肚子也不舒服，怎么回事？

我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我总是控制不住。直到有一天，我发现自己的指甲里出现了黑点，肚子也不舒服，才开始担心起来。我记得那天早上醒来，发现左手的无名指上有一个小黑点。我心想可能是昨天不小心磕到了什么东西，没太在意。可当我洗手时，发现其他手指上也有类似的黑点，心里开始有些慌了。同时，我的肚子也开始隐隐作痛，感觉像是消化不良的症状。我决定去找医生看一下。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了一位医生。医生问我其他手指上是否也有黑点，我说有。然后他问我指甲这么长，会经常磕碰到吗？我说不会，因为我平时都很小心。医生听完后，告诉我这个一般先排除外伤，然后还要考虑是指甲营养不良造成的。我问医生应该怎么处理，医生建议我每天吃一片复合维生素，并且有时间可以去医院查一下微量元素。医生还说，经常腹泻就容易导致营养丢失，可能会引起指甲营养不良。我想起自己最近确实经常腹泻，肚子也不舒服，可能这两者之间有联系。医生还说，腹泻又可能是肠易激综合征引起的，建议我做个肠镜看一下。听完医生的建议，我决定去医院做进一步的检查。同时，我也开始反思自己的生活习惯，决定改掉咬指甲的坏习惯，多关注自己的健康。通过这次经历，我深刻体会到健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务也让我感到非常方便和实用。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！

健康饮食指南

文章宝宝不长，奶量正常，营养包能帮助吗？

在一个普通的周末早晨，李女士带着两岁七个月的儿子小明来到了京东互联网医院的在线问诊平台。小明的体重一直不见增长，李女士心急如焚，希望能从医生那里得到一些有效的建议。医生王医生接手了这次咨询，首先询问了小明的奶量情况。李女士回答说小明每天三顿，每次180ml的奶粉。王医生点头表示，这个奶量是正常的，但仍然需要关注小明的营养摄入是否均衡。李女士提出了自己的疑惑：她听说过每天都要摄入奶、蛋和红肉，但也有人说要控制蛋和肉的摄入。王医生解释道，所有这些食物都应该适量摄入，关键是要保持饮食的均衡。特别是鸡蛋，王医生强调每天至少要吃一个，因为鸡蛋的营养价值非常高。李女士有些担忧，因为小明的脾胃不太好，消化功能较弱。王医生安慰她说，鸡蛋可以煮熟后剥皮吃，这样更容易消化。同时，王医生也建议李女士可以尝试给小明添加一些营养包，早上吃比较好，一天一包。这些营养包可以有效地促进小明的生长发育。李女士听了王医生的建议，决定试一试。几周后，她再次联系了王医生，告诉他小明的体重有了明显的增长。王医生很高兴听到这个消息，并鼓励李女士继续保持良好的喂养习惯和营养补充。这次在线问诊不仅解决了李女士的疑惑，也让她对京东互联网医院的服务有了更深的了解。李女士感慨道：“在线问诊真的很方便，尤其是对于我们这些忙碌的父母来说。京东互联网医院的医生们都非常专业和耐心，我会继续推荐给我的朋友们。” 在这个故事中，我们看到了一个普通的家庭面临的健康问题，以及他们如何通过京东互联网医院的在线问诊服务找到解决方案。这个故事也展示了医生和患者之间的信任和合作关系，以及科技如何帮助我们更好地管理健康。

健康饮食指南

文章第一次喂米粉喂多了怎么办？

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。五个月二十五天的女儿，正躺在婴儿床上，睁着大眼睛看着我。作为新手妈妈，我总是小心翼翼地照顾她，生怕做错什么。今天，我决定给她尝试米粉，这是她人生中的第一次辅食体验。我按照网上的教程，准备了一勺米粉和40毫升的水。然而，在我将米粉倒入水中时，手一抖，多加了10毫升的水。心想应该没事吧，毕竟只是多了一点水。于是，我继续搅拌，直到米粉变得浓稠起来。然后，我小心地将其喂给了女儿。刚开始，女儿似乎很喜欢这个新口味，吃得津津有味。但是，随着时间的推移，她开始变得不太对劲。她的小脸上出现了不满的表情，甚至开始哭闹。我心中一紧，赶紧拿起手机，打开京东互联网医院的APP，寻求专业的育儿顾问的帮助。在与医生的对话中，我得知了自己的错误。第一次喂米粉，应该从少量开始，逐渐增加。并且，米粉的稠度也需要控制好。医生还提醒我，观察女儿是否有过敏反应，如腹泻、呕吐、便血或湿疹等症状。听到这些，我不禁感到一阵恐慌。幸好，医生安慰我说，只要密切观察，及时处理，问题不大。接下来的两天，我像个监控器一样，时刻关注女儿的状态。每当她有任何不适，我都会立即联系医生。好在，女儿并没有出现严重的过敏反应。医生告诉我，这款米粉不容易引起过敏，放心喂养即可。听到这句话，我松了一口气，心中的石头终于落地了。这次经历让我明白，育儿之路充满了挑战和未知。幸好有京东互联网医院这样的平台，能够随时提供专业的指导和帮助。从此以后，我更加小心翼翼地照顾女儿，确保每一步都走得稳妥。同时，我也学会了如何正确地喂养米粉，避免再次犯同样的错误。现在，女儿已经长大了许多，开始尝试各种新食物。每当我回想起那次喂米粉的经历，总会感慨万千。育儿的路上，总会有曲折和困难，但只要我们保持警惕，及时寻求帮助，就一定能走得更远、更稳健。

数字健康领航者

文章指甲竖纹是不是缺维生素？

我，萌男，41岁，最近总是被一件小事困扰着：我的指甲上出现了竖纹。起初，我并没有太在意，直到我在网上看到一篇文章说指甲竖纹可能是缺乏某些维生素的信号。我的心一下子就悬了起来，开始担心自己的健康状况。我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很友善地问我是否可以拍一张照片给他看。我照做了，医生看了看后告诉我，这是指甲营养不良导致的，可能是缺乏钙镁以及复合维生素。听到这里，我不禁松了一口气，原来不是什么大问题。医生建议我补充一些营养素，并推荐了一种适合我的维生素补充剂。我问他是否只需要吃这一种，还是需要其他的药物。医生笑着说，只需要吃这个就可以了。听到这句话，我心中的石头终于落地了。但我还是有些担心，因为我最近的血糖有点高，怕吃这个维生素补充剂会影响血糖。医生安慰我说，没关系，这个补充剂对血糖没有影响。他的话让我放心了许多。在结束咨询之前，医生还提醒我，平时要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！我点头表示同意，并感谢医生的耐心解答。最后，医生还开玩笑地让我帮他写一句好评，我也很高兴地答应了。这次的经历让我明白，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

医疗故事汇

文章老人胃口差，如何使用安素肠内营养粉？

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却像外面的阴霾天一样沉重。老人这几天胃口不好，吃不下饭，整个人都瘦了一圈。看着他这样，我心如刀绞，恨不得自己能代替他承受这份痛苦。我决定带他去看医生，但由于工作繁忙，抽不出时间去医院排队挂号。就在这时，我想起了京东互联网医院。听说这里可以在线咨询医生，非常方便。我赶紧打开手机，下载了京东健康APP，注册了账号，开始了我的在线就医之旅。我选择了中医科，很快就被接入了一个视频通话。医生看起来很年轻，但他的专业知识和耐心让我感到安心。他问了老人的症状和既往病史，了解到老人没有药物过敏史，也没有严重心脑血管疾病史、肝肾功能异常的情况。医生建议我们使用安素肠内营养粉来改善老人的营养状况。我问医生是否需要开具处方，他说可以，并询问了我需要多少袋。考虑到老人的情况，我选择了两罐。医生告诉我稍等片刻，他会为我开具电子处方，并提供服药方法的链接。果然，不一会儿，处方就到了我的手机上。我按照提示流程完成了购药，整个过程非常顺利。在等待药物送达的这几天里，医生还给了我一些生活上的建议。他说日常调摄很重要，饮食要清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物，戒烟戒酒。适当运动也很重要，最好运动到后背微微汗出。同时，注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在10点前入睡。这些小小的改变，可能会对老人的康复产生积极的影响。当药物送达时，我按照医生的指示给老人服用。起初，老人对这个新药物有些抵触，但我耐心地解释了它的作用和好处，老人最终还是接受了。随着时间的推移，老人的胃口逐渐恢复，整个人也精神了许多。看着他这样，我心中的石头终于落了地。这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时采取行动，保护自己和家人的健康。

生命之光传递者

相关问诊

宝宝一岁多，不爱吃饭，体重和身高增长缓慢，奶粉一天喝三次，总量大约400-500毫升，16颗牙齿可能影响咀嚼能力，需要排除积食等健康问题。患者女性

就诊科室：

总交流次数：36

医生建议：根据宝宝的情况，可能存在积食或营养不良等问题。建议带宝宝去看医生，进行专业的检查和诊断。同时，家长可以尝试让宝宝跟大人一起吃饭，做的稍微清淡一些，适当增加宝宝的奶量。另外，需要注意宝宝的口腔卫生，及时清理口腔异味，保持良好的睡眠习惯。

我最近总是感到疲劳和头晕，怀疑自己可能贫血了，经常出现心悸和食欲不振的情况，想了解如何用药和改善生活习惯。患者女性

就诊科室：药剂科

总交流次数：7

医生建议：根据您的症状和生活习惯，贫血的可能性较大。建议您增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物摄入，适当补充复合维生素和矿物质。同时，注意用药安全，在服用任何药物前都应咨询医生或药师。最后，改善生活习惯，保持良好的饮食和作息规律，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

我有脐周腹痛、异食癖、磨牙等症状，偶尔咬手指甲，挑食，之前吃过两粒某种药。请问这是什么问题？患者女性

就诊科室：

总交流次数：28

医生建议：根据症状和病史，初步判断可能是由于钙锌缺乏引起的异食癖。建议补充葡萄糖酸钙锌口服溶液，注意饮食清淡，少吃零食和甜腻的食物。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息时间也非常重要。请在使用任何药物之前，详细阅读说明书，并遵循医生的建议。

38岁患者出现气短、乏力、脸色黄和掉发等症状，询问是否适合服用某药物。患者女性

就诊科室：药剂科

总交流次数：15

医生建议：根据患者描述的症状，可能存在贫血、肝功能异常或营养不良等问题。建议患者使用某药物，并注意饮食均衡，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免过度劳累。如果在用药过程中出现任何不适，请及时就医。

我是一位43岁的女性，近三个月来总是感到疲倦，睡眠质量差，白天困倦，眼袋明显，偶尔头晕和乏力，想知道可能的原因和治疗方法。患者女性

就诊科室：

总交流次数：34

医生建议：根据您的症状，可能存在贫血或营养不良等问题，建议您进行相关检查以确定具体原因。同时，改善睡眠质量也非常重要，可以尝试一些放松技巧。保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适当的运动，对于改善症状也很有帮助。

相关内容

快速问医生

推荐医生

陆红艳

主治医师

普通内科

云浮市人民医院

专业擅长：精神分裂症，双相情感障碍

好评率：- 接诊量：5

韦飞洁

主治医师

普通内科

南宁市第一人民医院

上呼吸道感染(2例) 糖尿病(1例)

专业擅长：工作多年，临床经验丰富，擅长高血压、糖尿病、冠心病、痛风、肺炎、支气管炎、上呼吸道感染、脑血管病等内科常见病多发病。

好评率：100% 接诊量：10341

徐江

副主任医师

普通内科

秦皇岛市第一医院

高血压(1例) 支气管炎(1例)

专业擅长：1.神经科疾病：脑血管疾病（如脑中风）、眩晕症、头痛、失眠症、记忆力下降、手脚麻木、耳鸣、视物模糊、各种神经痛、痴呆、帕金森病、颅内感染，周围神经病（如面瘫、手脚麻木、无力）等神经内科常见病。 2.内科疾病：高血压、冠心病、心力衰竭、糖尿病、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风、脂肪肝等内科常见病。

好评率：100% 接诊量：1086

健康小工具

友情链接

名医汇挂号

在线问大夫

京东互联网医院

上海市第一人民医院