随着科技的发展，电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间接触电脑辐射对我们的健康也带来了一定的危害。那么，如何降低电脑辐射对身体的损害呢？除了注意休息和调整工作姿势外，合理饮食也是非常重要的。

电脑辐射的主要危害在于其产生的电磁波可以导致人体产生过氧化反应，从而损害皮肤和细胞。为了抵抗电脑辐射，我们可以从以下几个方面入手：

1. 多吃富含抗氧化物质的食物：如番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果，以及各种豆类、橄榄油、葵花籽油等。这些食物富含番茄红素、维生素E、维生素C等抗氧化物质，可以帮助我们抵抗电脑辐射的危害。

2. 增加富含维生素A和β-胡萝卜素的食物摄入：如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄等。这些食物有助于合成视紫红质，提高视力，同时也能抵抗电脑辐射。

3. 补充富含硒元素的食物：如芝麻、麦芽、黄芪、海产品等。硒元素具有抗氧化作用，可以帮助我们降低电脑辐射对身体的损害。

4. 多喝绿茶、菊花茶等茶饮：茶中的脂多糖和维生素A原等成分可以帮助我们降低电脑辐射的危害，并调节身体功能。

5. 增加富含海带胶质的食物摄入：如海带等。海带中的海带胶质可以帮助我们排出体内的放射性物质，并保持身体处于弱碱性的环境。

除了以上饮食方面的调整外，我们还应该注意以下几点：

1. 减少长时间对着电脑的时间，每隔一小时起身活动一下。

2. 保持良好的工作姿势，避免长时间低头看屏幕。

3. 使用防辐射屏或防辐射眼镜。

4. 保持室内空气流通，减少电脑辐射对身体的危害。