暑期炎炎，孩子们常常容易贪凉，喜欢吃各种冷饮雪糕。然而，区养生保健协会的专家提醒家长们，冷饮雪糕不宜过量食用。

首先，冷饮雪糕等冷食应该在常温下放置5～10分钟再食用，避免因为温度骤变刺激肠胃。其次，雪糕等冷食一次不宜过量，建议每次只吃1～2个，大盒的冰淇淋也不要一口气吃完。

专家指出，人的饮食中枢在血糖低时才会兴奋，产生饥饿感。常吃含糖过高的冷饮，会导致血糖持续高浓度，不利于正常饮食。

此外，家长在为孩子们准备午餐时，最好选择当天早上制作的饭菜，并放入冰箱保存，避免留凉拌菜。过冷的食物和饮料也应该在常温下放置一段时间后再食用。

洋快餐虽然受到孩子们的喜爱，但养生保健专家建议家长们，应该适度食用，不能将其作为日常膳食的一部分。建议孩子们每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品，保持营养均衡。

零食可以适量食用，但绝不能以零食代替正餐。家长不应在家中为孩子储存过多的零食，以免影响正餐的摄入。