颈椎间盘突出是一种常见的颈部疾病，许多人对这种疾病的治疗方法较为熟悉，但往往忽略了保养的重要性。事实上，正确的保养方法对于颈椎间盘突出的康复和预防复发至关重要。

首先，预防损伤是保养的关键。颈部的损伤会诱发颈椎间盘突出，因此，日常生活中应注意避免颈部受伤。例如，乘坐快速交通工具时，应避免急刹车导致的头部前冲；参加体育比赛时，应注意避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时，应减少颈部活动，避免快速转头，必要时使用颈托保护。

其次，颈部保暖也是保养的重要环节。颈部受寒冷刺激会导致肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。因此，在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热时，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不宜过低。

此外，正确的姿势也是保养颈椎的重要方面。颈椎病的主要诱因是工作、学习姿势不正确。良好的姿势能减少颈部负担，避免损伤。正确的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微前倾，避免扭转、倾斜。工作时间超过1小时，应休息几分钟，进行颈部运动或按摩。不宜长时间低头看书、看电视。

除了以上保养方法，患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 加强颈部肌肉锻炼，提高颈部稳定性。

3. 避免长时间使用电脑、手机等电子设备。

4. 定期进行颈椎检查，及时发现并治疗颈椎病。

总之，颈椎间盘突出的保养是康复和预防复发的重要环节。患者应积极采取正确的保养方法，配合医生的治疗，才能获得良好的治疗效果。