中医理论认为，气血是维持人体健康的重要物质。‘气为血之帅，血为气之母’说明气血之间相互依存、相互影响。通过观察一些身体细节，我们可以初步判断气血状况，从而预防疾病，保持健康。

一、观察眼睛

眼睛的清澈度和色泽可以反映气血状况。眼睛清澈明亮，说明气血充足；眼白发黄、有血丝，则可能提示肝脏气血不足。眼袋较大可能为脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重则可能气血不足。

二、观察耳朵

耳朵与肾脏关系密切，耳朵厚大、柔软、肉多骨少、耳垂饱满，说明肾气充足。耳朵薄小、僵硬、肉少骨多、耳垂薄，则可能为肾气亏虚。耳朵色淡白多见于风寒感冒或阳气不足，耳朵红肿多见于肝胆火旺或湿热，耳鸣和耳聋则可能提示肾气虚弱。

三、观察牙齿

牙齿与肾脏关系密切，牙齿松动、齿根外露等问题可能提示肾气亏乏。牙龈红肿可能与胃火上扬或胃炎有关。牙齿松动脱落可能与骨质疏松有关，牙龈萎缩则可能提示气血不足。

四、观察睡眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜，则可能气血亏虚。爱睡觉也可能提示气血虚。

五、观察手

手的温度可以反映气血状况。气血充足则手总是温暖的，手心偏热或出汗或手冰冷，则可能气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，可能气血不足；手指指腹饱满、肉多有弹性，则说明气血充足。

六、观察皮肤

皮肤的光泽、弹性和皱纹可以反映气血状况。皮肤白里透着粉红、有光泽、弹性好、无皱纹、无斑，说明肺的气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

七、观察声音

声音可以反映气血状况。气血充足的人声音洪亮有力，气血不足的人声音可能表现出肝气过盛或肝阳上亢、肝气郁滞等症状。