随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人面临着用脑过度的困扰。长时间的学习、工作、应酬等，使得大脑长时间处于紧张状态，容易引发一系列健康问题。

首先，用脑过度会导致大脑疲劳，表现为记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。长期如此，可能导致神经衰弱，严重影响日常生活和工作。

其次，用脑过度还会引发颈椎病、肩周炎等疾病。长时间保持同一姿势，导致颈部和肩部肌肉紧张，容易出现疼痛、酸胀等症状。

为了缓解用脑过度带来的健康问题，我们可以采取以下措施：

1. 合理安排工作和学习时间，避免长时间用脑。

2. 适当参加户外活动，呼吸新鲜空气，放松身心。

3. 注意饮食调理，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如核桃、杏仁、黑芝麻、鱼类、蔬菜等。

4. 适当进行头部按摩，缓解头部紧张。

5. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

除了以上措施，一些中草药也有利于大脑保健。例如：

1. 人参：具有滋补强壮、增强记忆力的作用。

2. 银杏：具有改善脑血液循环、提高认知能力的作用。

3. 黄芪：具有补气固表、提高免疫力的作用。

4. 菊花：具有清热解毒、明目养颜的作用。

5. 枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的作用。