众所周知，补钙对于维持骨骼健康至关重要，它还能帮助降低血压、血脂，控制体重，降低缺血性卒中和心脏病的风险。然而，不适当的补钙对老年人，尤其是老年女性的健康构成潜在威胁。

近期，《英国医学杂志》上发表的一项研究表明，绝经后妇女补充钙剂可能增加心血管事件的发生风险，从而抵消了补钙对骨骼的好处。这项研究对1471位绝经后老年妇女进行二次分析，发现钙剂补充组心肌梗塞的发生风险高于安慰剂组。

然而，这项研究的科学性受到质疑，因为研究样本量较小，发生心血管事件的病人数量较少，试验依从性差，研究人群年纪偏大，且仅限于白人妇女。此外，钙剂补充组妇女在研究开始前就可能比安慰剂组妇女存在更高的心肌梗塞发生风险。

过量补钙对健康不利。参与研究的妇女的膳食钙摄取量已较充足，若每日再补钙1000mg，就可能超过最高耐受摄取量2000mg/日。专家提倡的补钙人群，应当是膳食钙摄取量不足者，而非膳食钙摄取量已经充足者。

我国城乡居民平均每日膳食钙摄取量为400mg左右，所以对绝大部分中国居民来说，每日补充500mg~600mg的元素钙，正好接近推荐的钙适宜摄取量(800mg ~1000mg/日)，这应当是安全的、有益的。

专家提示，补钙应注重双重性，钙和维他命d仍然是基本的骨健康补充剂。补钙是有原则的，而不是盲目补的。膳食钙摄取量不足者才需要补。补钙不是多多益善，适当合理补钙才能受益，尤其对高龄老人补钙更要强调“适当合理”。