夏季，各种水果琳琅满目，西瓜、荔枝、香瓜、龙眼、葡萄等，都是消暑解渴的佳品。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚副教授提醒，这些水果在吃法上颇有讲究，吃对了才能真正发挥养颜美容的功效。

西瓜，被誉为“瓜中之王”，性味寒凉，具有清热解暑、利小便、降血压的功效。但西瓜属寒性食物，脾胃虚寒或大便稀薄的人应少吃，以免伤及脾胃。此外，西瓜含水量高，不用担心导致肥胖。

桃子含有丰富的铁元素，有助于补血养颜，但部分人可能对桃毛过敏。食用前，可以用盐水搓洗桃子表皮，去除桃毛，避免过敏或消化不良。

荔枝维生素C含量高，但糖分也较高，容易上火。因此，每次食用荔枝的量不宜过多，以免引发口腔溃疡、皮肤长暗疮等问题。

葡萄营养丰富，具有补肝肾、益气血、生津液等功效。但葡萄皮含有单宁，可能会影响消化，建议食用时吐皮。

水果的营养成分相似，但不同种类的水果营养价值略有差异。如桃子、樱桃具有补血功效；枣子、荔枝富含维生素C；菠萝、葡萄有助于健胃；西瓜、香瓜适合减肥。建议每天食用两种以上不同种类的水果，尤其是不同颜色的水果，以发挥更好的美容保健效果。

此外，夏季气温高，人体新陈代谢加快，容易导致水分流失。因此，除了食用水果，还应注意补充水分，保持充足睡眠，避免过度劳累，以保持身体健康。

中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚副教授提醒，水果虽好，但也要适量食用，避免过量摄入糖分和热量，影响身体健康。

总之，夏季水果吃法有讲究，科学食用才能发挥养颜美容的功效。希望以上科普知识能对大家有所帮助。